Blog > Komentarze do wpisu
Ciastka owsiane z masłem orzechowym i bananem

Czasem potrzeba bodźca z zewnątrz. Mobilizacji. Żeby ruszyć z miejsca.

Mnie zmobilizował Syn, który na dodatkowe zajęcia sportowe miał wymyślić jakiś zdrowy deser. Po półgodzinnej pogadance na temat wyższości owoców nad żelkami i miodu nad cukrem pomyślałam, że gadać to sobie można długo i namiętnie. Do małych główek najprościej dotrzeć empirycznie. I dlatego Syn na trening zaniósł jak najbardziej zdrowe owsiane ciastka. Przepis znaleziony tutaj.

 

 


Składniki na ok. 16 ciastek :

* 3 banany

* 4 łyżki masła orzechowego

* 1 łyżka oleju kokosowego

* 2 łyżki miodu (w oryginalnym przepisie 3 łyżki syropu z agawy)

* 2 szklanki płatków owsianych

* 50 g gorzkiej czekolady


Banany obrać i rozgnieść w misce widelcem. Do bananów dodać masło orzechowe, olej kokosowy, miód i posiekaną czekoladę – dobrze wszystko wymieszać. Do mieszanki dodać płatki owsiane i wymieszać.

Blachę do pieczenia wyłożyć papierem. Na blachę wykładać masę – ok 1 łyżki, formując ciasteczka. Piec 20 minut w 180 stopniach. Blachę wyjąć z piekarnika i odstawić do ostygnięcia.



piątek, 25 listopada 2016, smalinska

Polecane wpisy

TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:
Durszlak.pl Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Odszukaj.com - przepisy kulinarne